# ăn kiêng
Thay đổi thói quen ăn uống để giảm cân
Khi nói đến giảm cân, người ta nghĩ ngay đến chế độ ăn kiêng mà không ý thức được rằng, thay đổi những thói quen ăn uống xấu tưởng như nhỏ nhặt lại thực sự có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu bạn thực hiện tốt những thay đổi nhỏ và nhất quán cho kết quả tốt hơn là nhắm đến một chế độ ăn uống khắc nghiệt.
Cảnh giác 6 tác dụng phụ của chế độ ăn thuần chay
Mọi chế độ ăn kiêng đều có ưu và nhược điểm, kể cả chế độ ăn thuần chay. Nếu bạn muốn chuyển sang ăn thuần chay, hãy chú ý đến tác dụng phụ của nó.
Lý giải hiện tượng chỉ số axit uric máu không giảm dù đã thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt
Nhiều người bệnh sau khi phát hiện nồng độ axit uric trong máu tăng cao đã lập tức loại bỏ hầu như toàn bộ nhóm thực phẩm giàu nhân purin như các loại thịt đỏ, nội tạng động vật, hải sản và các thức uống chứa cồn ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày. Dù vậy, sau nhiều tuần kiên trì ăn kiêng, kết quả xét nghiệm định kỳ vẫn giữ nguyên ở mức cao, thậm chí một số trường hợp vẫn phải đối mặt với các cơn đau sưng khớp cấp tính đặc trưng của bệnh gout.
